水を飲みすぎるか、酵素を一定量か

ファスティングダイエット、特に食事制限や絶食だけでなく酵素飲料やサプリメントを組み合わせていけば痩せる可能性が高くなり確率はぐんとアップします。普段の脂っこい食事を断って、酵素で体内を綺麗にするぞと気合十分に望むのもいいことです。しかし、酵素飲料などで制限をしているとき、水を飲みすぎないようにしましょう。食事をとらない代わりに、水なら老廃物を出すのにも使えるからとがぶ飲みしてしまう人が、しばしばいます。

水分をとることは、人間の体にとって必要不可欠です。日頃、よく2リットル以上は最低でも飲んだほうがいいとはよく耳にします。ダイエットになると、さらに多くの水分を取ったほうがいいとも。しかし、飲んだほうがいいとはいえ、人それぞれ個人差があり、うまく処理できる量にも違いがあることを忘れないでください。酵素ダイエット中は普段よりも水の巡りがよくなりますが、飲みすぎると毒にもなります。体がむくむだけならまだしも、他の病気の原因となることもありえます。水を摂取することを意識するなら、普段の食生活のバランスを意識したほうがいいですよ。水でお腹をふくらましても、大事な栄養素はあまり含まれていません。酵素飲料と合わせるなら、少々口寂しいのは我慢しておくべきですよ。

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